逆流性食道炎の寝方|ここが最後の砦、睡眠中に胃酸を突破させない!

逆流性食道炎の寝方

ここが最後の砦、睡眠中に胃酸を突破させない!


逆流性食道炎の寝方|ここが最後の砦、睡眠中に胃酸を突破させない!
寝るための準備ができたら、今度は寝方です。
逆流性食道炎の寝方は胃酸が逆流しないように、斜めに寝るのです。

筆者は最初は枕を2個並べたり、布団・座布団を使って傾斜を作って寝ていましたが、今は斜め枕を購入して寝ています。
筆者は横向きで寝るのですが、

斜め枕は肩がつまるので肩を痛めやすいです。

そこで、独自の方法を見つけました。
逆流性食道炎の寝方|ここが最後の砦、睡眠中に胃酸を突破させない!
斜め枕を胸(脇の下)までにして、それ以降は枕にする。
そうすれば、枕の下に手を入れれるので、肩を傷めにくくなりました。

これが筆者が4年の歳月をかけて編み出した、最新の逆流性食道炎の寝方です。
筆者の愛用品はこれ↓



いくら胃が空っぽでも、逆流するときはしますし、
365日、きっちり4時間食べずに横になるなど、実際無理なときもあります。
この斜め枕があれば、食べてからどうしても眠い、などあるときでも、悪化せずに寝れることが多いです(仮眠など)
(夜ならH2ブロッカーを飲みます)

逆流性食道炎で、一度カイロプラクティック整体に通った事がありました。
その時先生に、斜め枕やまくら2段は姿勢が悪くなるので、やめなさい、上むいて寝る癖をつけなさい、と言われ、挑戦しましたが、
飲み会で、不摂生があった時、見事に大きく痛めました。その後1ヶ月以上ひどく痛かった、。それからは理想にとらわれず、斜め枕を愛用しています。
しっかり斜めに寝れば、失敗して大酒を飲んでしまい、寝てしまったときも大きく悪化せずにいられています。

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 ※2022年1月追記

最近、私はこの検査をやって、お腹をペッタンコ化にに成功しました。

遺伝子検査キット<GeneLife Genesis2.0+(ジーンライフ ジェネシス プラス)>

この遺伝子検査で、自分のダイエットに対する体質がわかり、最近、そのおかげで、お腹をペッタンコに出来ました。 また、逆流性食道炎で胃がんや食道がんにならないか心配していたので、リクスもわかり、DNA的に低い事がわかって安心しました。AGA(ハゲ)のなりやすさもDNAで診断出来たり、性格や、その他色々遺伝子でわかって大変興味深かったです。値段も改正して半額以下のの14900円となって安く、唾を送るだけなので簡単でした。また、1ヶ月後の結果後、アプリで見れるのですが、アプリよりMyself2.0(14900円)が4,455円でそのまま診断出来て超お得です!Genesis2.0+とGenesis2.0は内容は同じなので安くなった2.0+を間違えずにご購入下さい。(2.0+はさらにコロナの重症化リスクが検査項目に追加されてお得です)

投稿者
36歳で逆流性食道炎になった既婚男子

現在40歳の既婚男子です。子供2人。仕事はWEB制作を中心に行っています。デスクワークのため、逆流性食道炎が治りづらく、苦しんでいる同世代の参考になればと、本などに掲載されていない独自の対処法を主にまとめました。

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