逆流性食道炎と運転の姿勢|運転は、体に少し緊張を起こします|逆流しやすいので準備が大切

逆流性食道炎と運転の姿勢


逆流性食道炎と運転の姿勢|運転は、体に少し緊張を起こします
逆流性食道炎と運転。
筆者は運転する前は気にならなかったけど、車に乗った途端、なんとなく、食道炎が痛むな、なんてことはよくあります。

慣れているので気づきにくいのですが、運転は、体に少し緊張を起こします。
そのせいで、リラックスしているときは気にならない痛みが出るのです。


痛みが出ると、どうしても、更に緊張する、という負のルーティンが待ち受けていますので、逆流しやすくなるので注意です。
筆者は背中に入れ込むタイプの姿勢を良くするクッションを入れています。
愛用品はこちら↓


それをさらに少し上の方で背中と座面に挟んで運転するのが楽で気に入っています。少し胸を張るような姿勢になる感じです。

また、症状がひどく気になる際は、左手のセンターボックス兼肘置きを高くするために何かを置いて、手を置くと楽です。
肘を置いて、体をリラックスさせることで、症状が緩和します。

また運転は
・呼吸が浅く成りがちになりやすく、横隔膜が固くなりやすい。
・急いでいると余計に緊張するし、息を止めて運転するので、横隔膜が固くなりやすい。
・長時間運転すると緊張が長くなり、横隔膜が固くなりやすい。
なので食道裂孔ヘルニアが出やすく余裕を持った時間計画と、運転に対する急がないリラックスした気持ちが大切です。

筆者は高速で急ぐと、緊張がずっと続くのでいつも痛くなります。なので最近はクルーズコントロールを使って、80~90kmで走行しています。そうすると、長い時間運転してもあまり辛くないのです。

また、運転中は姿勢を変えられないので、逆流した場合に備えて、必ず飲み物を持参します。こまめに水分補給もします。
あとは、出かける前はお腹いっぱい食べると腹圧で逆流しやすいので、控えましょう。

筆者はでかけ際はあえて食べずに、運転しながら少しづつ食べれるものを食べたりもします。
ストレス発散とリラックスした運転にもつながるので、そういった活用もしています。



逆流性食道炎の本|逆流性食道炎4年、30代〜40代の筆者が逆流性食道炎を9割り完治させた、自己治療・付き合い方

私事ですが逆流性食道炎の本を書きました。
Kindle Unlimitedで読み放題無料です。
30日間無料体験で無料で読めます!

逆流性食道炎と姿勢
逆流性食道炎を9割完治させた姿勢

逆流性食道炎を9割完治させた自己治療・付き合い方
逆流性食道炎マニュアル
メインメニュー

|逆流性食道炎4年、30代〜40代の筆者が逆流性食道炎を9割り完治させた、自己治療・付き合い方

逆流性食道炎とは

|逆流性食道炎4年、30代〜40代の筆者が逆流性食道炎を9割り完治させた、自己治療・付き合い方

食事

|逆流性食道炎4年、30代〜40代の筆者が逆流性食道炎を9割り完治させた、自己治療・付き合い方

ストレス・疲れ

|逆流性食道炎4年、30代〜40代の筆者が逆流性食道炎を9割り完治させた、自己治療・付き合い方

症状別

|逆流性食道炎4年、30代〜40代の筆者が逆流性食道炎を9割り完治させた、自己治療・付き合い方

睡眠方法

|逆流性食道炎4年、30代〜40代の筆者が逆流性食道炎を9割り完治させた、自己治療・付き合い方

お酒

|逆流性食道炎4年、30代〜40代の筆者が逆流性食道炎を9割り完治させた、自己治療・付き合い方

姿勢

|逆流性食道炎4年、30代〜40代の筆者が逆流性食道炎を9割り完治させた、自己治療・付き合い方

|逆流性食道炎4年、30代〜40代の筆者が逆流性食道炎を9割り完治させた、自己治療・付き合い方

リラックスする方法

投稿者
36歳で逆流性食道炎になった男

現在40歳の既婚男子です。子供2人。仕事はWEB制作を中心に行っています。デスクワークのため、逆流性食道炎が治りづらく、苦しんでいる同世代の参考になればと、本などに掲載されていない独自の対処法を主にまとめました。

お問い合わせ